. Кабдосов Жуман Толеуханович
Учитель физической култьтуры
Школа-гимназии №7 г. Астаны

Тема урока: Волейбол
Инвентарь: секундомер, свисток, волейбольные мячи, скакалки, сетка
Задачи урока: 1. Совершенствование подач мяча через сетку.
2. Совершенствование передач мяча через сетку с перемещением
3. Развивать физические качества
4. Воспитывать координацию движений

Ход урока Доз-
ка ОМУ
П
о
д
г
о
т
о
в
и
т
е
л
ь
н
а
я

ч
а
с
т
ь.

15’ 1.Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.
2. Повороты на месте: напра-во, нале-во, кру-гом.

3. Ходьба.

4. Бег

6. Перестроение.
Упражнения с гимнастической скакалкой:
1) И.П. – ноги вместе, скакалка вчетверо, держать за концы внизу. 1 – подняться на носки, отставить левую ногу назад на носок, скакалку вверх, потянуться; 2 – И.П.; 3 – 4 – то же.
2) И.П. – ноги врозь, руки вверх скакалка вчетверо вверху. 1 – наклон влево; 2 – И.П.; 3 – наклон вправо; 4 –И.П.
3) И.П. – стойка на коленях, руки вперёд, скакалка вчетверо, горизонтально; 1 – 2 – поворот туловища влево; 3 – 4 – поворот вправо.
4) И.П. – ноги врозь, скакалка сзади внизу хватом сверху; 1 – шаг вперёд, руки со скакалкой назад вверх; 2 – И.П.; 3 – 4 – то же.
5) И.П. – ноги на ширине плеч, руки вперёд, скакалка вчетверо; 1 – мах левой ногой, согнутой в колене, вверх; 2 – И.П.; 3 – 4 – с правой ноги.
6) И.П. – скакалку развернуть, руки в стороны, наступить на середину скакалки левой ногой, правую назад вверх; 1 – 4 – держать равновесие.
То же на другой ноге.3 раза
7) И.П. – О.С., скакалка в четверо; 1 – переступить левой ногой; 2 – переступить правой ногой; 3 – поднять скакалку вверх сзади; 4 – перекинуть через голову и И.П. 6 раз При переносе скакалки через голову руки держать максимально прямыми (по возможности).
8) И.П. – О.С., скакалка развернута.1 – 4 – прыжки на левой ноге; 1 – 4 – прыжки на правой ноге; 1 – 4 – на двух ногах вместе

2’

1’

1’

1’

10’ В одну шеренгу
Обратить внимание на одежду занимающихся
Напомнить о технике безопасности на уроке
Добиться четкости и правильности выполнения.
В колонне по одному в обход по залу.
Соблюдать дистанцию
В две шеренги

Обратить внимание на одежду занимающихся
руки вверхруки на пояс
руки в стороны, вращение кистями вперёд
вращение кистями назад руки расслаблены
Руки прямые, потянуться. Смотреть на скакалку.
Наклон ниже в вертикальной плоскости, руки не сгибать.
Повороты выполнять энергично, вперёд не наклоняться, на пятки не садиться.
Энергичный мах, вперёд не наклоняться.
Смотреть вперёд, удерживать равновесие, во время маха ногой достать коленом скак, руки не опускать, держ. на ур. плеч
Прогнуться, безопорную ногу выше, держать равновесие. Скакалку натягивать вверх и в стороны. Смена ног по команде учителя.
Скакалку вращать кистями, спину держать прямо, прыжки на носках.

О
с
н
о
в
н
а
я

ч
а
с
т
ь.

25’
1. Совершенствование передач мяча через сетку с перемещением:
- разделить класс на две группы, развести по разные стороны сетки
- выполнять передачи мяча через сетку с перемещением справа налево

2. Совершенствование подач мяча:
- разделить на две группы и развести по разные стороны сетки
- напомнить и показать технику выполнения верхних, нижних и боковых подач мяча
- выполнять по разделениям имитацию подач
- выполнить подачи теннисными шариками
- выполнить собственно подачи волейбольными мячами

3. Провести двухстороннюю учебно-тренировочную игру по упрощенным правилам:

5’

10’

10’

Пары скомплектовать по силам и умению

Расстояние до сетки выдерживать 1-2 метра

Кратко, ясно, в доступной форме

Корректировать технику выполнения

Корректировать технику выполнения передач и приемов

З
а
к
л.

ч
а
с
т
ь

5’

Построение.

Подведение итогов урока, краткий анализ его частей, дать домашнее задание.



5’ .

В шеренгу по одному.

Отметить внимательных и активных, указать на общие ошибки, доступные упражнения. .