. Средняя школа № 5


План-конспект

Открытого урока по физическому воспитанию


Класс: 10«А» (юноши).

Преподаватель: Панов А.Е.











г.Шалкар

Раздел программы: Гимнастика.

Тема урока: Висы и упоры на параллельных брусьях.

Задачи урока:

1. Обучение и совершенствование комбинации в висах и
упорах на параллельных брусьях.

2. Развитие физических качеств.

3. Укрепление опорно - двигательного аппарата.

Цели урока:

1. Сформировать чёткое представление об упражнениях в висах и упорах на параллельных брусьях.

2. Посредством выполнения силовых упражнений
воспитывать в учащихся уверенность в своих силах.

3. Содействовать укреплению сердечно-сосудистой и
дыхательной систем.

Место проведения: спорт. зал.

Инвентарь: параллельные брусья, гимнастические
маты, мишень для игры в «дартс»,
дротики для метания.



Части
урока
СОДЕРЖАНИЕ УРОКА
Д
Организационно- методические указания
I. Вводно-подготовительная:
1. Построение,приветствие,сообщение задач урока, перекличка, строевые упражнения.

2. Разновидности ходьбы – на носках, на пятках, на внешней и внутренней стороне стопы, в полуприсе-де и полном приседе с различным положением рук.

3. Разновидности бега – в равномерном темпе, правым и левым боком приставным шагом, спиной вперёд.

4. Перестроение для разминки.

5. ОРУ на месте:
1.) И.П. Стойка ноги врозь,руки на поясе.
1-4 – круговые движения головой вправо.
5-8 – круговые движения головой влево.

2.) И.П. Стойка ноги на ширене плеч,руки перед грудью.
1-2 – отведение согнутых рук.
3-4 – отведение прямых рук, ладони вверх.

3.) И.П. Стойка ноги на ширене плеч,руки на поясе.
1-4 – круговые движения туловища вправо.
5-8 – круговые движения туловища влево

4.) И.П. Стойка ноги на ширене плеч,руки за головой.
1-2 – поворот туловища вправо.
3-4 – поворот туловища влево.

5.) И.П. Широкая стойка,руки на поясе.
1 – наклон туловища к правой, руки внизу.
2 – наклон туловища посередине, руки внизу.
3 – наклон туловища к левой, руки внизу.
4 – прогнуться, руки на пояс.
6.) И.П. Стойка ноги на ширене плеч,руки вперёд в сто-
роны.
1 – мах правой ногой к левой руке.
2 – И.П.
3 – мах левой ногой к правой руке.
4 – И.П.
7.) И.П. Основная стойка.
1 – упор присев.
2 – упор лёжа.
3 – упор присев.
4 – основная стойка.
8.) И.П. Основная стойка.
1-4 – прыжки на правой.
5-8 – прыжки на левой.
9-12 – прыжки на обеих.
9.) Ходьба на месте.
6. Перестроение в шеренгу по одному, переход к гимнастическому снаряду. 13мин.

3 мин.
.

2 мин.

2 мин.

30сек.

5 мин.

4-5раз

5-6раз

4-5раз

5-6раз

4-5раз

4-5раз

4-5раз

2-3раз.

10сек.

20сек.
Следить за равнением в строю.
Чёткое выполнение строевых
команд.

Соблюдать дистанцию.
Сохранять правильную осанку.

Следить за дыханием.

Следить за чётким выполнением упражнений:

Правильное движение рук.

Максимальная амплитуда движений.

Руки точно за головой.

Ноги не сгибать.

Выполнять точно под счёт.

Смотреть вперёд-вверх.

Руки произвольно.

Сохранять осанку.
II.

III.
Основная:
1.Обучение и совершенствование комбина-
ции в висах и упорах на параллельных
брусьях.

1.) Подводящие упражнения:
а) Передвижения на параллельных брусьях в упоре на руках.
б) Размахивания в упоре на руках, на махе вперёд ноги развести в стороны.
в) Из размахиваний в упоре, соскок махом назад.
2.) Комбинация:
Выход в И.П.- упор на руках;передвижение в упоре,
махом вперёд сед ноги врозь, перенос рук вперёд,
стойка на предплечьях; кувырок вперёд на руках,
ноги вместе, в вис на предплечьях, выход силой в упор на руках; из упора на руках три размахивания и соскок махом назад.
а) Выполнение с помощью:
б) Выполнение самостоятельно:

2. Игра «Дартс» в три этапа.
1этап – броски дротиков в мишень:
2этап – комплекс ОФП «ступенька вниз»: сгиба-
ние-разгибание рук в упоре лёжа и присе-
дания, руки за головой.
3этап – броски дротиков в мишень:


Заключительная:
1. Ходьба и бег в медленном темпе.

2. Построение, подведение итогов урока, отметить
лучших, указать на ошибки, домашнее задание. 27мин.

20мин.

8-10
мин. 1-2раз.
5-6раз.

1-2раз.

10-12
мин.

1-2раз.
1-2раз.

7мин.
2раза
с7до1
повт.

2раза

5мин.

мин.

3мин.

Метод рассказа и показа
упражнения.

Объяснить технику выполне-
ния страховки.
Следить за положением туло-
вища и работой ног.
Обеспечить страховку.

Комбинация разучивается по
мере подготовленности учащихся.

Обеспечить страховку и помощь при выполнении.

Выполнение произвольное.

Сравнить разницу набранных
очков между 1 и 3 этапами.

Соблюдать дистанцию.

Д/з: 1.подтягивание в висе на
перекладине.
2.прыжки в длину с места.

Преподаватель ФВ : Панов А.Е. .