. Сабақтың тақырыбы: Дала жарысы, 2км (қыз), 3км (ер) жүгіру
Сабақтың мақсаты: Оқушыларды адамгершілік, ақыл-ой, эстетикалық және еңбек тәрбиесіне баулу, денсаулықты нығайту, ағзаның барлық жүйесін дұрыс және өз уақытында дамыту.

Бөлімі Сабақтың мазмұны Реттік көрсеткіш Әдістемелік нұсқаулар
Кіріспе 10 мин
Сапқа тұрғызу кезекші ақпар беру, сәлемдесу, сабақтың тақырыбын түсіндіру.

Саптағы жаттығулар
1. Оңға 1:2, солға 1:2, Кері бұрыл 1:2.

Алаңды айнала жүру, қолды жоғары көтеріп аяқтың ұшымен, өкшемен, ішкі, сыртқы қырларымен жүру, жартылай және толық отырып жүреміз.

Тізені жоғары көтеріп жүгіру, артқа сермей жүгіру аяқты сермей жүгіру сияқты сермей қайшылап жүгіру, дем алу және шығару.
Жалпы дене әзірлігі жаттығулары
1. Б.Қ-аяқ иық көлемінде қол белде мойынды қыздырамыз 1-4 оңға 5-8 солға.
2. Б.Қ-аяқ иық көлемінде қолды жоғары көтереміз 1-4 алға, 5-8 артқа
3. Б.Қ-аяқ иық деңгейінде белді қыздырамыз 1-4 солға 5-8 оңға
4. Б.Қ-аяқ ашық қол санақ 1-2 оң аяққа отыру санақ 3-4 сол аяққа отыру

1

30’

50м

50м

4-6 рет

4-6 рет

4-6 рет

4-6 рет


Оқушылардың спорттық киімдеріне мән беру.

Команданы толық орындаймыз, кеудені тік ұстаймыз.

Тепе-теңдік сақтап жүреміз. Ара –қашықтық сақтап жүреміз.

Ара қашықтық сақтап жаттығуларды толық орындау.

Көзді жұмбай жасаймыз.

Денені тік ұстау қолдың буынын бүктеу.
Барынша белді иіп жасаймыз.

Толық отыру санақ бойынша.
Негізгі 30 мин
Оқушылардың ерекшеліктеріне көңіл бөлу
Ер балалар 3км-ге жүгіру
Қыз балалар 2км-ге жүгіру
2-3 км-ге жүгірерде әсіресе дала жарысы алдында әрбір жүгіруші қыздырынуы және жүгірудің бастапқы кезеңінде оңтайлы екпін мен адымның ұзындығын дұрыс анықтап алған жөн.
Нәтиже көрсеткіштерін орындау.
Екі топқа бөлініп қол добын ойнау.

10’
10’

5’
Ер балалар өз беттерімен 3км-ге жүгіру.
Қыз балалар өз беттерімен 2км-ге жүгіру.
Өте жақсы нәтиже көрсету.

Қол добы ойын ережесімен
Қорытынды 5 мин
Сабақтың қорытындысын жасау. Оқушыларды бағалау, үйге тапсырма беру.
5’
Оқушылардың қателіктерін айту. .