. Қызылорда облысы Қармақшы ауданы Жосалы кенті А.Жанпейісов атындағы №105 орта мектептің дене шынықтыру пәнінің мұғалімі Ешманов Нұрлыбек

Сабақтың тақырыбы: Орнынан ұзындыққа секіру.
Сабақ мақсаты:
1.Білімділік мақсаты : Орнынан ұзындыққа секіртіп техникасын үйрету.
2. Тәрбиелік мәні: Оқушыларды
ұйымшылдыққа, жауапкершілікке, салауатты өмірге тәрбиелеу.
Спорт құрал- жабдықтары:
Ысқрық, секундомер, метірлік.
Р/с Сабақтың өтілу барысы Т Әдістемелік нұсқаулар
1 Дайындық бөлімі:
Оқушыларды сапқа тұрғызу
Кезекшілік баяндамасы. Сәлемдесу, түгелдеу.
Сабақтың мақсатын түсіндіру Сабақтың барысында қауіпсіздік ережелерін қатаң сақтауды ескерту.
Саптағы жаттығулар: оңға ! Солға!Айнал! Жүру!Жүгіру:-екі қол жоғары аяқтың ұшымен,
-Өкшемен, сыртымен, ішімен
- Оң,сол жағымен жүгіру.
- Арқамен алға қарай жүгіру.

Төрт қатардан тұрып жалпы дамыту жаттығуларын жасау
.
1 .Қол белде,бірінші басты оңға , екінші солға айналдыру.

2.Екі қолды иыққа қойып алдыға 4 рет, артқа 4 рет айналдыру.

10-12


15-20м

15-20м
15-20



6-8рет

6-8рет

Жаттығулардың дұрыс орындалуын қадағалау.

3. Оң қол жоғары 1-2 артқа серпу, 3-4 екі қолды ауыстыру
4.Қолды алдға созып
Қайталау
5. Оң қол жоғары сол қол бүйірде 1-2 сол жаққа қисаю.
Сол қол жоғары оң қол бүйірде 3-4 оңға қисаю.
Қолды алға созып тізені тигізіп ,секіру
Қолды артқа қойып, өкшені тигізіп секіру.
8.Оң аяқпен секіру
Сол аяқпен секіру
Қолды белге қойып,
қос аяқпен секіру .
9. Қолды алға созып отырып, тұру. 6-8 рет

6-8 рет

6-8рет

6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет

Биікке секіру
2 Негізгі бөлім
1Орында тұрып алға секіру
2. Орнында ұзындыққа секіріп жаттығу
3. Орнынан ұзындыққа секіру.
4.Кім алысқа секіреді? ойыны.



25-28

3 рет
Ұзындыққа секіру техникасы.
3 Қорытынды бөлім.
1 Сапқа тұру
2. Демалыс жаттығулары
3. Бағалау
4Үйге тапсырма

Сабақты аяқтау.

5 .