. Акмолинская область
Жаркаинский район
Кенская основная школа




План-конспект
открытого урока
по легкой атлетике в 5 классе

Задачи урока:
1.Обучение технике прыжков в длину с разбега, метания мяча, эстафетного бега.
2.Развитие координации, быстроты.
3.Воспитание дисциплинированности, коллективизма.
Тип урока: обучающий.
Метод проведения: индивидуальный, групповой, поточный, игровой.
Место проведения: школьный стадион.
Инвентарь: теннисные мячи, эстафетные палочки, стойки для прыжков, маты.

Часть урока Содержание Дозировка Организационно-методические указания
I. Подготовительная часть урока – 12 минут 1.Построение, сообщение задач урока, техника безопасности на уроках легкой атлетики. 2 минуты Построение в шеренгу, выполнение команд «Смирно!», «Вольно!»
2.Общеразвивающие упражнения в парах:
 И.п.- стоя спиной, взявшись за руки
1,3 - руки в стороны,
2 – руки вверх,
4 – и.п.
 И.п. – стоя лицом, взявшись за руки
1,3 – левую руку согнуть, правую выпрямить,
2,4 – правую руку согнуть, левую выпрямить.
 И.п. – стоя спиной, захват под локтевыми суставами
1,3 – поворот влево,
2,4 – поворот вправо.
 И.п. – стоя лицом, руки на плечи партнера
1-3 – наклон вперед прогнувшись,
4 – и.п.
 И.п. – стоя правым боком к партнеру, руку на его плечо
1,3 – мах ногой вперед,
2,4 – мах ногой назад.
Тоже левым боком к партнеру.
 И.п. – стоя спиной, захват под локтевыми суставами
1,3 – присед,
2,4 – и.п. 5 минут

10-12 раз

10-12 раз

10-12 раз

10-12 раз

10-12 раз

10-12 раз Перестроение в движении в колонну по два

С сопротивлением партнера

Не отрывать стопы от пола

С сопротивлением партнера

Не сгибать ноги в коленях

Опираясь на спину партнера, встать
3.Специальные беговые упражнения:
 С высоким подниманием бедра
 С захлестывание6м голени
 Многоскоки
 Ускорение 5 минут

Выполнять поточным методом в колонне по одному, соблюдая дистанцию

Основная часть урока – 30 минут 4. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»
 Рассказ, показ, объяснение;
 Разбег – толчок – взлет – приземление;
 Через резиновый шнур на высоте 30 см;
 С разбега в 4 шага с попаданием на планку отталкивания.
5.Метание малого мяча на дальность
 Рассказ, показ, объяснение;
 С места;
 С разбега

6.Эстафетный бег
 Держание палочки;
 Способ приема в левую руку;
 Способ передачи правой рукой;
 В ходьбе;
 В беге с небольшой скоростью 10 минут

10 минут

10 минут Следить во время отталкивания, чтобы ученики выполняли энергичный мах руками с большой амплитудой, при приземлении сгибать ноги в коленных и тазобедренных суставах

Построение в две шеренги


3 .Заключительная часть – 3 минуты 7. Подведение итогов урока, переход к школе. 3 минуты В колонне по одному .