. Отдел образования и спорта
КГУ «СОШ №19»

Открытый урок
По Физической культуре
Тема: « Спортивные игры. Гандбол .
Двусторонняя игра.»
Класс :8 «В»

Подготовил и провел
Учитель физ. культуры
Бойченко А.Д.

г. Семей 2013

План урока :
Тема : «Спортивные игры. Гандбол. Двусторонняя игра. »
Тип урока: закрепление знаний, умений, навыков
ЗАДАЧИ:
Образовательные : - совершенствование двусторонней игры по упрощенным правилам;

Развивающие : развивать мышление, внимание, быстроту реакции, ловкость;
Воспитывающие : воспитывать ЗОЖ, уважение друг к другу.
Место проведения: спортивный зал
Инвентарь : гандбольные мячи, скакалки

Дата проведения:



Части урока
Содержание
Дозиров-
ка
Организационно-методические
указания
1.Подготовительная

II. Основная часть


III. Заключительная

1. Построение. Рапорт. Сообщение задач урока.
2.Психорегулирующее упражнение «Пальцы»

3. Гимнастика для глаз. Йога:
- Моргание
- Повороты глаз
- Фиксация

- Вращение

- Упражнение «Лотос»

4.ОРУ на месте и в движении:
- наклоны

- «Кисть»

- «Арлекино»

- «Пропеллер»



- Упражнения для суставов ног:

Ходьба :
- на носках, руки за голову;
- на внешней стороне стопы;
- на пятках, руки за голову;
- на внутренней стороне стопы;
Медленный бег.
Ходьба .
Прыжки :
- переставными шагами,
- левым-правым боком.
Ходьба. Восстановление дыхания.
5. Упражнение с короткой скакалкой.


Двусторонняя игра по упрощенным правилам.

1. Стрейчинг (растяжка)
А )И.п. – встать лицом друг к другу,
Развести руки в стороны. Партнер держит запястья,полное расслабление. С выдохом – наклон вправо-влево. Партнер помогает наклониться как можно ниже.
Б ) и.п. – встать спиной к партнеру, слегка расставив ноги, оба поднимают руки вверх. Партнер держит за запястье и предплечье. Делая вдох,прогнуться назад. Задача партнера- помочь прогнуться в грудном отделе позвоночника.
В ) и.п. – встать спиной друг к другу, ноги на ширине плеч. Делая вдох,поднять обе руки вверх. Выдыхая ,наклониться вперед и сцепить пальцы рук между ногами. На вдохе выгнуть спину дугой,голову опустить вниз. Партнер,держа спину прямой,не опуская головы-тянет вас за руки,помогая наклониться как можно ниже. Делая выдох, поменяться положением с партнером. Снова повторить растяжку. Сделать вдох, расцепив руки, выпрямиться и в и.п.
Г ) и.п. – стоя спиной друг к другу, сцепиться локтями. Вдох-наклониться назад (партнер – вперед) и лечь на спину партнеру. Постараться при этом не отрывать стоп от пола, выдох- принять и.п.
2. Подведение итогов.
3. Домашнее задание
А) смена ног в упоре присев
Б ) толчки кистями рук о стену
В ) прыжки через скакалку 1 мин.

1 мин

1-2 мин

30 сек

5 мин

Кажд.
Упр.
5-7 раз


2 мин

10 мин



10 мин.

2-3мин
2-5мин

Обратить внимание на форму и четкость построения.
Учащимся предлагается удобно расположиться на скамейках. Переплести пальцы, положенных на колени рук, оставив большие пальцы свободными. По команде «Начали!» медленно вращать большие пальцы один вокруг другого. С постоянной скоростью и в одном направлении, следя за тем, чтобы они не касались друг друга . Сосредоточить внимание на одном движении. По команде «Стой!» прекратить движение.

Быстро сжимать и разжимать веки. После выполнения расслабить глаза.
Посмотреть вправо-влево-вверх-вниз
Поднять до уровня головы руку с вытянутым указательным пальцем (расстояние от пальца до глаз- длина руки) медленно подводить палец к носу, глядя на ноготь, убирать палец медленно, посмотреть в даль.
Приняв устойчивое положение, не поворачивая головы, посмотреть вверх, переводить взгляд по часовой стрелке, очень медленно, описывая максимальный круг. Затем против часовой.
Поза «Наездника» : ноги шире плеч ,руки
Через стороны вверх. Глубокий вдох-задержка дыхания. Вниз –выдох.

Наклоны головы вправо-влево-вверх-вниз, не поднимая плеч. Позвоночник от копчика до спины постоянен.

Сжать-разжать,вращение в обе стороны в лучезапястном суставе.

Плечи и плечевой сустав фиксирова-ны, вращение в локтевом суставе.

Свободное вращение всей руки в плечевом суставе перед туловищем. При этом туловище наклонено вперед, чтобы не задеть грудь. Руки опускать свободно, затем вращать до появления тяжести в кисти руки. Выполняется каждой рукой. Сначала по часовой стрелке,затем- против.

Упражнения (стопы, коленные суста-вы, тазобедренные суставы)

Прыжки на двух ногах, вращая скакал-ку вперед. Высоко не подпрыгивать.

Учащиеся делятся на две команды.
Повторяются правила игры. .