. Дене шынықтыру сабағы 9 – сыныпта

Тақырыбы «Волейбол»
Сабақтың мақсаты
Білімділік Допты астынан екі қолмен қабылдауға, пас беруге үйрену
Дамытушылық Оқушылардың ширақтық, жылдамдық, күштілік, еркіндік және эстетикалық сапаларын арттыру
Тәрбиелік Балаларға адамгершілік, эстетикалық тәрбие беру. Ұжыммен жұмыс істеуге үйрету
Қажетті құралдар Волейбол торы,
волейбол доптары - 12

Сабақтың барысы
Сабақ кезеңдері Сабақтың мазмұны Уақыты Әдістемелік нұсқаулар
Кіріспе бөлімі Сапқа тұру. Сабақтың тақырыбы мен міндеттерін айту 30 сек Оқушылардың денсаулығына, киіміне, доппен жұмыс істеудегі, назар аудару
Дайындық кезеңдері 1. Бір орында айналу. Аяқтың ұшымен, өкшемен допты жоғары лақтыру қалпында жүгіру.
Жаттығу. Допты қолмен он аяқтың және сол аяқтың астынан өткізу.
Допты он және сол аяқтың астынан өткізу.
Допты он қолмен, сол қолмен лақтырып, жеңіл жүгіру.
Түрлі жүгірулер: оң жақ сол жақ қырымен допты лақтыру қалпында жүгіру.
2. «Змейка» жүгірісі: тура, оң жақ, сол жақ қанатымен жүгіру.
Жеңіл жүріс.
3. Секіру. (оң, сол аяқпен, алға, артқа).
Жеңіл жүріс.
4. допты төменнен торды асырып лақтыру (торға қырымен тұру).
Осы әдіспен допты қабырғаға лақтырып, құлаған қалпында алу.
Торға бетімен қарап, допты тура лақтыру.
Тура солай қабырғаға лақтыру.
Қабырғаға артпен қарап, допты төменнен артқа лақтыру.
Тура солай қабырғаға.
Бір орында жүру. 30 сек
30 сек

30 сек

30 сек

1 мин

30 сек
30 сек

2 мин

30 сек
1-2 мин

30 сек
1 мин

1 мин

30 сек Допты жоғары лақтыру.

Допты жоғалтпау.

Жату қалпында қолды бүгу, созуды орындау

Кезекпен істеу. Допты жоғалтпау

Сызықты баспау

Допты жоғалтпау.
Негізгі кезең 1.Волейболшының тұрысын қайталау.
Допты солдан, оңнан, алдан, арттан қабылдау, алға, артқа, оңға, солға жүру.
2. жаттығулар:
Волейболшының тұрысымен допты астынан қабылдау кезіндегі қолдың және аяқтың қалпы. (мұғалімнің көрсетуі).
Допты солдан, оңнан, ортадан арттан қабылдау, алға, артқа, оңға, солға жүру.
3. допты астынан беру (мұғалімнің көрсетуі).
Допты солдан, оңнан солдан, оңнан , арттан, ортадан қабылдау, алға, артқа, оңға, солға жүру.
1. Бір орында доппен жаттығу: допты астынан қабылдауға арналған жаттығу: допты жоғары лақтыру, оны қабылдау.
Допты жоғары лақтырып, оңға – солға бұрылып астынан қабылдау.
Допты астынан қабылдауда алға артқа секіру.
2. Доппен жүру жаттығулары:
Шеңбер бойы жүріп, допты жоғары лақтырып, оны астынан қабылдау.
Допты жоғары лақтыру, оны оңға-солға бұрылып, астынан қабылдау.
Оңға – солға секіру.
3. допты астынан беру жаттығулары:
Допты алға жоғары лақтырып, биіктен беру.
Допты жоғары лақтырып, оңға-солға бұрылып, биіктен беру.
4.Доппен жүру жаттығулары:
Шеңбер бойы жүруде допты жоғары лақтырып, биікке беру.
Шеңбер бойы жүруде допты жоғары лақтырып, оңға-солға бұрылып, биікке беру.
Допты беруде оңға-солға секіру.
1. Бір орында жаттығу жасау:
Астынан биікке беру.
Астынан биікке жоғары-төмен беру.
Ойын: кім допты көп ұрады. 2 мин

3 мин

1 мин

2 мин

10 рет

10 рет

10 рет

8 рет

6 рет

6 рет

10 рет

10 рет
10 рет

3х10
15х2
3х10 Қолды шынтақтан бүгіп, аяқтың ұшымен тұру.

Қол тура, аяқ бүгулі, иық алда.

Қолды тік ұстау

Иықты алға созу.

Саусақтарды қысып, буынды төмен қарату.

Аяқ иық көлемінде, бір аяқ сәл алда.

Допқа талпыну.

Допқа талпыну.

Аяқ тізеден бүгулі.

Допты дұрыс қабылдау және қайтару.
Қорытынды кезең Оқушылардың сапталуы.
Қорытынды шығару.
Рефлексия. 30 сек
1 мин Жүрек соғысын тексеру.
Бағалау.

Семияр орта мектебінің
Дене тәрбиесінің мұғалімі
Каирмагамбетов Мирхат
Толеубекұлы .